中医养生学-精神养生

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中医养生学-精神养生下载


定义:

   精神养生就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神和性情、调摄情志等方法,保护和增强人的心理健康,达到形神兼养、预防疾病、延缓衰老的一种养生方法。



1、心理健康的概念

1946年第三届国际心理卫生大会指出,心理健康是指:

“身体、智力、情绪十分协调;适应环境,在人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。”

智力正常:认知过程,如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。        情绪稳定而愉快:情感包括道德感和价值感两个方面,具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。 

人际和谐:对自我的有效控制 。      

适应环境:对于社会环境和一些有益或有害的刺激,能积极调整、适应。 

人格完整:心理倾向、心理过程、心理特征以及心理状态等综合形成系统心理结构。 

    



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